(Vidéo) Deviens le champion de ta vie - épisode 10 - 4 bienfaits du jeûne intermittent

bonjour tout le monde épisode 10 de la série devienne champion de ta vie aujourd'hui je voulais vous présenter des avantages du jeune intermittents pour ceux qui ne connaissent pas encore jeune en terminant il ya plusieurs façons de le faire c'est un jeune parc total parce qu'on peut quand même boire manger des infusions il y en a qui le font en ne mangeant que un seul type d'aliment ce type de boisson pendant plusieurs jours où pendant plusieurs semaines moi personnellement je le fais sur un rythme de 16,8 donc 16 heures sans rien manger juste en buvant de l'eau ou à la limite des infusions mais sans sucre et 8 heures où j'ai une plage où je peux je peux prendre où je peux prendre mes repas donc il ya plusieurs avantages le premier désavantage c'est que ça permet d'éliminer et de régénérer tout nos cellules mortes donc c'est un très bon avantage à partir d'un certain nombre d'heures même de jeunes pour ceux qui font des jeunes des jeunes hydrique sur sur plusieurs jours ça à partir de 72 heures précédés moyenne toujours selon les personnes selon le type d'activité la morphologie et c'est en gros on estime qu'à partir de 72 heures on rentre dans une phase de teuf agit donc autophagie stade turcan que nos bonnes cellules vont aller se nourrir les plus faibles et des cellules mortes du coup c'est le corps qui fait du recyclage donc c'est le premier des avantages le deuxième d avantage c'est que ça permet de lutter contre le stress oxydatif donc le stress oxydatif c'est ce qui accélère le vieillissement et vieillissement des cellules vieillissement de la peau donc notre vieillissement en général donc le fait de jeunes et de faire du jeu à l'intermittence ans permet de limiter ce stress oxydatif le troisième des avantages et ce pour quoi je le fais en priorité c'est que ça permet de réduire les inflammations avec le temps à la longue on a roulé je vous l'expliquais dans une autre vidéo le fait de faire du sport performance c'est l'opposé du sport santé donc forcément un abîme un peu plus son corps le fait de faire des de nombreux mission de nos entraînements a pu le faire lui faire subir pas mal de stress on l'a en abyme forcément et là du coup le fait de jeûner pour moi ce que le premier désavantage c'est que j'utilise en priorité c'est le fait de pc mais inflammation des fois ça m'arrive d'avoir un peu mal aux articulations aux poignets et chevilles votre quand j'ai des grosses face des préparations de combat que je fais 24 24 à 30 heures d'entraînement semaine donc là ça me permet de réduire un peu les effets de des inflammations sur mon corps le quatrième des avantages c'est l'augmentation de l'hormone de croissance il ya des études qui maintenant le prouve le fait de jeûner ça aide à fabriquer de l'hormone de croissance donc normalement l'hormone de croissance certaines études disait qu une fois finie la puberté ou une fois atteint l'âge adulte on ne fabrique que plus d'hormone de croissance et que c'était c'était terminé et là les études maintenant les nouvelles études ont prouvé que le fait de jeunes et de faire des jeunes hydrique ou déjà une intermittente permet de pouvoir stimule et l'hypothalamus esquissé un des l une des parties du cerveau qui va sécréter de l'hormone de croissance voilà pour le quatrième des bienfaits je vous ai appris des choses si vous voulez en savoir plus il y aura le contenu le contenu complet dans la formation le programme de formation qui arrive le 1er janvier devient championne ta vie si vous voulez avoir des pistes si vous voulez tester le jeune âge aux intermittents à john hydrique demander des conseils mon premier voeu demande et surtout conseil à votre médecin c'est le plus important d'avoir déjà l'avis médical je suis pas médecin je peins savoir si ça va être bon ou mauvais pour vous va falloir aller aller voir un médecin lui demander s'il ya des risques non pour vous ça peut aider prenez par 500 du diabète ça peut aider pourra donc pas mal ça fait déjà pas mal de cas donc je vous invite à apprendre des bouts de métal lui demander à avant de nous poser des questions sur leur sur le jeune et dans dans ce cas là si ça vous intéresse pourrait vous donner des pistes et vous et lui un petit peu plus à bientôt