(Vidéo) Deviens le champion de ta vie - épisode 2 -

salut tout le monde on est au 2e jour donc je rappelle du 30 novembre 30 décembre une série de vidéos chaque jour.

Pour vous présenter le programme qui arrive le 1er janvier "devient le champion de ta vie" au cours des jours des semaines à venir je vous présenterai plus en détail le programme et puis vous vous donnerai le top départ pour les pré inscriptions.

Pour rappel il ya quinze places de disponibles pour ce programme c'est un programme qui va comprendre sport nutrition et mentale donc là ce soir enfin aujourd'hui j'ai une question sur facebook et j'ai mis un statut ce soir le statut c'était le sport sport tous les jours bon mauvais??

Ma réponse sport tous les jours je dirais non activité physique tous les jours oui il faut bien faire la différence entre l'activité physique et le sport le sport c'est quelque chose de codifier ou pas force sans forcément être codifiée aller à la salle de sport faire du vélo du tapis de la musculation là c'est ça rentre dans le sport dans ma définition du sport et l'activité physique ça va être marché jardiner tout c'est tout ce genre de choses qu'on peut faire au quotidien.

La marche surtout c'est vraiment excellent pour pour maintenir un bon niveau d'activité physique et pouvoir le faire sur le long terme donc faire du sport tous les jours j'ai dit non mais il faut bien comprendre sport faut bien mettre la différence entre le sport performance et le sport santé le sport de performance forcément on va s'entraîner tous les jours donc on est quand un athlète athlètes professionnels sportifs de haut niveau on a besoin de s'entraîner tous les jours même plusieurs fois par jour selon la discipline qu'on pratique pour le sport santé ça va être contre-productif.

S'entraîner tous les jours ça va être contre productif dont plusieurs cas que je veux que je veuille perdre du poids ou que je veuille prendre du poids pourquoi la première des choses c'est que quand je vais faire de l'activité de l'activité physique quand je vais faire du sport tous les jours je vais pas laisser le temps à mon corps de ce pauvre de se reposer de ce retard est synthétisé le temps à mes neurones aussi de bien inscrire les elle les chemins pour la gestuelle et autre.

Je simplifie vraiment au maximum mais je pourrais rentrer plus en détail avec les personnes qui le veulent mais je simplifie pour faire des vidéos assez courte donc voilà que le défaut principal de faire du sport tous les jours c'est ça c'est on va perdre du muscle et perdre du muscle sa un très gros désavantage parce que ça va nous faire baisser notre métabolisme.

Le métabolisme je l' explique dans les vidéos sur le programme de rééquilibrage alimentaire vous pouvez aller voir il ya les deux premières semaines sur youtube donc là ça va vous faire baisser le métabolisme et ça va être contre-productif deuxième chose vous allez avoir un risque de lassitude beaucoup plus accrue soit de faire du sport tous les jours maintenir une routine comme sa quotidienne et maintenir sa motivation ça va être très compliqué sur le long terme.

Je parle à long terme ce qu'on est sur du sport santé donc on sort du sport santé on vise le long terme si je veux perdre du poids je peux perdre si je veux je perdre 10 kilos en trois jours ou en en une semaine mais dans quel état je veux mettre mon corps.

Là on parle du sport on parle de sport santé et on parle de continuité donc ça va être le deuxième le deuxième a des avantages c'est celui ci et le troisième c'est que je mon risque de blessures aussi va être augmenté forcément je vais solliciter un peu plus mais mes tendons mes articulations mes muscles et si je fais pas attention que j'ai pas une bonne récupération j'ai pas une bonne hydratation derrière forcément le corps c'est pas une machine il ya un moment où il va mettre un stop!

J'espère que j'ai pu un peu dégrossir cette question. Le sport tous les jours bon mauvais donc le sport non l'activité physique oui si vous allez marchés promener votre chien plus longtemps descendre à l'arrêt de bus plutôt vous garer plus loin au supermarché voilà ça c'est bien c'est bénéfique vous pouvez augmenter votre activité physique et le faire tous les jours avoir une activité physique régulière faire du sport tous les jours non parce que ça va être contre-productif que ce soit pour votre objectif de perte de poids ou autres objectifs de prise de masse pour que le muscle puisse se construire il a besoin de temps il a besoin de repos faut pas oublier que le repos le sommeil c'est un entraînement invisible.