(Vidéo) Deviens le champion de ta vie - épisode 7 -Les étiquettes

épisode 7 aujourd'hui c'est là sur la série devient champion de ta vie ce que je voulais traiter comme si j'avais que vous c'était les étiquettes mais étiquettes sur les produits en grandes surfaces et et ailleurs donc faire attention à certains petit point la première des choses c'est de faire attention aux apports journaliers recommandés les apports journaliers recommandés ont dénoté à jr sur les sur les sur les étiquettes c'est souvent bien souvent basés sur une moyenne de 2000 kcal jour et ça on est pas tous à 2000 kcal jour donc va falloir faire attention à ça si vous avez l'occasion de voir un coach un coach en nutrition un coach sportif ou deux personnes qui qui qui peut vous faire ce calcul et vous estimez vos besoins caloriques journaliers c'est bien toujours important de bien bien de le savoir est important de savoir pouvoir évaluer un peu si on est largement au dessus de ses de ses besoins ou en dessous deuxième chose sur les étiquettes c'est que justement sur ces sur les apports qui a dans l'est dans les produits il faut savoir que dans on a le droit 40% de de droit d'erreur c'est à dire que si vous achetez un produit d'un produit à l'autre ça se trouve vous allez avoir une différence de 40% sur les apports réellement sur les apports réels du produit donc ça aussi c'est quelque chose faut faire attention chez capable de personnes qui aiment bien peser les aliments qu'elle mange compter le nombre de calories que c'est toi c'est très dur de pouvoir le tenir et de et d'être d'être dans le vrai une autre chose c'est de faire attention à la liste des ingrédients la liste d'ingrédients va toujours être classés par ordre décroissant c'est à dire qu en premier sur la liste vous allez avoir la limo l'homme le composant principal de votre aliment si vraiment on va prendre l'exemple du nutella vous allez acheter un peu nutella son premier sur la liste d'ingrédients et à une forte chance que ce soit à sucre où il pour leur faire attention à identifier le nom du produit sa dénomination de vente la dénomination de vente aller avec importante en exemple des yaourts au rayon yaourts vous allez avoir des fois là des produits où il va être écrit et spécialités spécialité laitière au rayon fromage spécialités fromagères ou ou transformation fromagère ou des choses de ce genre va falloir faire attention et bien choisir quelqu'un produit est écrit yaourt ou fromage est pas une spécialité laitière ou une spécialité fromagère ça c'est à dire que c'est quelque chose de 10 du litre à transformer tension identifier la taille des portions si vous devez faire une évaluation si vous faites si vous devez faire une comparaison entre deux produits si vous prenez un produit en en comparaison comparer le vraiment avec la même portion pas une portion où enfin des fois c'est sous forme de tableaux et plusieurs lignes et que une portion des foyers tri juste une portion des fois écrit pour 100 millilitres pour 100 grammes pour un litre pour deux personnes et plusieurs plusieurs plusieurs choses il va falloir bien si vous faites la comparaison entre deux produits bien regarder exactement pour la même portion sinon ça va fausser le truc une autre chose à laquelle il faut faire attention c'est aller tout ce qui est 0% tout ce qui est écrit 0% - de plus de tous et toutes ces appellations aussi des jeunes 0% c c'est très mauvais parce qu'il ya c'est bien souvent avec c'est bien souvent plaint des des ducs d'édulcorants et les édulcorants sais c'est quelque chose d'être un espace pour notre corps donc fait attention à toutes ces appellations faites attention vous allez faire vos courses prenez le temps de regarder et de contrôler un peu toutes les étiquettes pour ceux qui veulent en savoir plus vous me demandez je vous enverrai un pdf complet avec plus d'explications et plus de détails